Estrés severo durante el embarazo y sus efectos

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Estrés severo durante el embarazo y sus efectos
Estrés severo durante el embarazo y sus efectos

El estrés puede tener un efecto perjudicial no solo en el cuerpo de una mujer embarazada, sino también en la salud de su feto.

Según los expertos, el embarazo en sí es un estrés para el cuerpo femenino, que es una causa común del desarrollo de la toxicosis temprana. En primer lugar, esto es causado por cambios significativos en los niveles hormonales.

Además, una mujer cambia completamente la imagen y el ritmo de la vida, y esto también puede ser un fuerte factor que provoca estrés. Cuanto más cerca está el término del parto, más la mujer comienza a sentir miedos y ansiedades sobre el próximo evento. Si el estado de estrés persiste durante mucho tiempo y ocurre con una gran cantidad de síntomas, esto puede tener consecuencias extremadamente negativas para el niño.

Causas y mecanismos de desarrollo.

Los expertos identifican varias etapas de desarrollo de un estado estresante. Durante la etapa aguda, hay una fuerte liberación de hormonas. La etapa crónica se acompaña del desarrollo de trastornos psicosomáticos.

Un ligero efecto estresante es incluso beneficioso para un cuerpo sano. Gracias a él, hay una liberación de hormonas y la movilización de mecanismos protectores.

Incluso los estímulos externos más pequeños pueden ser la causa del estrés durante el embarazo: calor o frío, sonidos u olores desagradables, sed o hambre. Sin embargo, las experiencias emocionales negativas pueden ser la causa más significativa.

Los siguientes son los mecanismos básicos de cómo el estrés afecta el embarazo:

  1. La liberación de glucocorticoides en la sangre contribuye a la presión arterial alta, al colesterol y al azúcar en la sangre.
  2. La liberación de mineralocorticoide provoca un retraso en el cuerpo de exceso de humedad, lo que resulta en edema.
  3. El aumento de los niveles de prolactina en una mujer embarazada puede provocar un parto prematuro.
  4. Debido a la falta de oxígeno, la hipoxia fetal puede desarrollarse, lo que lleva al daño cerebral e incluso a la muerte del niño.
  5. El suministro de sangre a la placenta se deteriora, lo que conduce a la desnutrición del feto y al retraso en su desarrollo intrauterino.
  6. Desequilibrio hormonal puede llevar a la situación opuesta, es decir, perenashivaniyu niño.

En el futuro, una mujer que estuvo expuesta a estrés durante el embarazo puede experimentar serios problemas con la lactancia materna.

Estrés crónico

Es muy importante comprender cuán peligroso puede ser el estrés crónico para la madre y el futuro bebé.

Si una mujer es sometida a fuertes y prolongadas crisis, comienza a sufrir de insomnio y se vuelve letárgica. Puede haber erupciones en la piel, caídas en la presión arterial, dolor en diferentes partes del cuerpo.

Tal estrés prolongado causa serias complicaciones del embarazo. Los efectos de la toxemia se intensifican, las enfermedades crónicas en la madre se agudizan. Un niño tiene malformaciones congénitas.

Además, el estrés crónico agota significativamente las defensas inmunológicas del cuerpo. Pero la inmunidad de una mujer embarazada ya está debilitada. Como resultado, la mujer está sujeta a enfermedades infecciosas constantes. El deterioro de la condición física se ve agravado por una disminución en el estado emocional: la futura madre se vuelve apática, irritable y se deshace en el llanto. Como resultado, se desarrolla un círculo vicioso.

Manifestaciones clinicas

Está lejos de ser siempre que una mujer se da cuenta de que tiene estrés, atribuyendo sus síntomas al embarazo mismo oa otras razones fisiológicas. Los síntomas de estrés incluyen los siguientes síntomas:

  • Ansiedad y ansiedad sin motivo aparente.
  • Pérdida de interés en la vida, apatía y desánimo.
  • Aumento de la somnolencia o insomnio.
  • Reducción significativa en el rendimiento.
  • Disminución del apetito, no asociada a toxicosis.
  • Aumento de la presión arterial, vasoespasmo periférico.
  • Taquicardia
  • Temblor de los dedos, sudoración, mareos.

Posibles efectos del estrés en las mujeres.

Incluso si una mujer confía en tener un bebé sano, los efectos del estrés en su madre pueden recordarse a una edad mayor:

  1. El niño se vuelve inquieto e inquieto, con dificultad para adaptarse al equipo infantil.
  2. Las habilidades del habla y de la escuela están deterioradas, la escritura y la lectura.
  3. Un niño desarrolla numerosos miedos y neurosis.
  4. Los especialistas diagnostican enfermedades autoinmunes y psicosomáticas: alergias, asma bronquial, enfermedades del corazón.
  5. Hay enuresis nocturna.
  6. Defectos congénitos del desarrollo: labio leporino, paladar hendido, defectos cardíacos.
  7. Retraso mental y autismo. Esto es especialmente común en los niños cuyas madres sufrieron el abuso de su esposo durante el embarazo. En tales niños, los indicadores intelectuales están significativamente por debajo de la norma. Esto se debe a los niveles elevados de cortisol en la sangre de la madre y el feto.

La eliminación oportuna de los factores de estrés de la vida de una mujer embarazada le permite nacer niños más sanos y con un desarrollo armonioso.

¿Cómo lidiar con el estrés?

El desarrollo del estrés y la intensidad con la que la mujer lo experimentará depende directamente del estado del sistema nervioso. El mismo factor puede causar un estrés grave para una mujer y no afectar en absoluto al estado de otra. Por lo tanto, desde los primeros días de la planificación de la concepción, es necesario preparar el cuerpo y proteger cuidadosamente los nervios durante el embarazo. Las consecuencias de la excitación y el nerviosismo pueden ser muy peligrosas.

Por supuesto, para evitar por completo los efectos del estrés es poco probable que tenga éxito. Sin embargo, los impactos negativos se pueden minimizar. Para hacer esto, puedes usar recomendaciones simples:

  1. Es muy importante observar la dieta y el descanso durante un tiempo suficiente .
  2. Es útil en el primer – segundo trimestre para hacer caminatas al aire libre, escuchar buena música. Caminar es mejor en parques, plazas, bosques. Es preferible escuchar música tranquila, clásica o infantil.
  3. Un factor muy importante para el cuerpo es el sueño . Permite tanto prevenir el desarrollo de estrés como lidiar con los cambios que ya han ocurrido. La falta de sueño, especialmente la crónica, es en sí misma una causa de estrés. Si una mujer tiene dificultades para conciliar el sueño, se recomienda darle al cuerpo una carga viable pero bastante activa el día anterior. Puedes tomar un baño caliente antes de acostarte. Es importante recordar no solo el sueño de la noche, sino también el sueño del día.
  4. Para aliviar el estrés psicológico, puede utilizar gimnasia especial . Un conjunto de ejercicios se puede aprender de los expertos. Las clases de natación son muy útiles. Sin embargo, la cantidad y la naturaleza de la actividad física deben discutirse con su médico.
  5. Todo tipo de pasatiempos y pasatiempos ayudan a lidiar con el estrés : fotografiar, cocinar, hacer manualidades, leer libros, etc. Estas actividades ayudarán a calmarse, a dejar de preocuparse y ponerse nerviosos.
  6. Es muy importante aprender a relajarse y mirar el mundo que nos rodea desde un punto de vista positivo . Tranquilidad: una condición necesaria para un curso de embarazo favorable.
  7. Si durante el embarazo una mujer experimenta emociones negativas (miedo, ansiedad, irritación) ,es conveniente compartirla con un amigo cercano que sea amable y comprensivo. Esto puede ser un amigo cercano, esposo, madre, etc. También puede pedir ayuda a un especialista, un psicólogo o un psicoterapeuta.
  8. La dieta de una mujer embarazada debe ser completa y equilibrada, rica en proteínas y vitaminas. Es posible fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado del sistema nervioso con la ayuda de vitaminas B, E, C.
  9. Es hora de que las mujeres que se han dedicado a sus carreras revisen las prioridades por algún tiempo y dediquen más tiempo a su salud y relajación .
  10. Hay formas muy efectivas y asequibles de relajarse : puede ser meditación, aromaterapia, masaje ligero o acupuntura.

Durante el embarazo, es conveniente excluir la comunicación con personas que son desagradables para usted y causan emociones negativas. Es muy importante en este momento minimizar conflictos y disputas en la familia y en el trabajo. Es deseable que otros traten las necesidades de una mujer embarazada con comprensión.

Es muy útil comunicarse con otras mujeres embarazadas que son positivas. Esto ayuda a reducir el nivel de ansiedad y conocer a personas que entenderán y ayudarán con consejos o simplemente escucharán. En este sentido, la escuela de futuras madres es un verdadero hallazgo.

Es importante aprender a relajarse y responder adecuadamente a cualquier información negativa del exterior. Puede comenzar a asistir a cursos de yoga especiales para mujeres embarazadas, estudiar con un psicólogo, asistir a entrenamientos psicológicos especializados.

En algunos casos es muy importante dejar salir sus emociones: lágrimas o risas. No se avergüence de ellos ni intente reprimirlos, esto puede llevar a consecuencias desagradables.

La mejor ayuda para una mujer embarazada para prevenir el estrés es la comprensión y el apoyo de sus seres queridos. Después de todo, el estado emocional de la futura madre depende del entorno inmediato. El tiempo de espera para un bebé no es adecuado para peleas violentas, berrinches y enfrentamientos.

La tarea principal de una mujer durante el embarazo es proteger a su bebé de los impactos negativos y crear las condiciones más favorables para su desarrollo y nacimiento.

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